【書籍 DVD付】完全マスター テニスの基本(コスミック出版) 105分DVD付き

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よくわかるテニスの教科書

特徴 硬式テニスの基礎が丸ごとわかる
身につけておきたい基礎技術を網羅
よくわかるテニスの教科書

脱・初心者!「できない」を「できる」に変えよう!

■105分のDVDには練習メニューを多数収録
指導歴50年 中嶋康博プロ直伝 スペシャル練習メニュー

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ムック本/128ページ
DVD付属
出版社:コスミック出版
2015/5/11発行
書籍サイズ:約29.6 x 約21.2 x 約0.8 cm

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目次
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■Introduction:テニスをはじめる前に揃えておきたいグッズ
ラケット
ガット
ウェア
シューズ
コートのサイズとラインの名称
スポンジボールで遊ぼう
ウォーミングアップ

■Chapter01:フォアハンドストロークの基本
グリップの握り方
フォアハンドストロークのフォーム
構え方
ターンとテークバック
インパクト
フォロースルー
レッスン1/遠いボール、近いボール
レッスン2/浅いボール、深いボール
レッスン3/高いボール、低いボール

■Chapter02:バックハンドストロークの基本
両手打ちバックハンドストロークのフォーム
両手打ちバックとフォアハンドの比較
構え方
ターンとラケットバックダウン
インパクト
フォロースルー
レッスン1/遠いボール、近いボール
レッスン2/浅いボール、深いボール
両手打ちと片手打ちの利点・弱点
片手打ちバックハンドストロークのフォーム
構え方
ターンとラケットバック
インパクト
フォロースルー
中嶋プロおすすめドリル(ケンケン/ロープ)
トッププロ選手の打ち方にトライしてみよう(1)
トッププロ選手の打ち方にトライしてみよう(2)
Column/絶対に失敗しないはじめてのスクール選び

■Chapter03:ボレーの基本
フォアハンドボレー
構え方
ターン
インパクト
フォロースルー
レッスン1/遠いボール、近いボール
レッスン2/ローボレー、ハイボレー
レッスン3/つなぐボレー
レッスン4/決めるボレー
両手打ちバックハンドボレーのフォーム
片手打ちバックハンドボレーのフォーム
構え方
ターン
インパクト
フォロースルー
レッスン1/遠いボール、近いボール
レッスン2/ローボレー、ハイボレー
レッスン3/つなぐボレー
レッスン4/決めるボレー
レッスン5/ハーフボレー
ポーチ
アプローチショット

■Chapter04:サーブの基本
サーブのフォーム
構え方
トスとテークバック
インパクト
フォロースルー
レッスン1/グリップと打点
レッスン2/肩からタッチ/肩を開いてタッチ
レッスン3/ゆるく打ち抜く
レッスン4/アレイの中に打つ
レッスン5/クロスに打つ
レッスン6/正しいトスの上げかた
レッスン7/トスとラケットバック
レッスン8/相手の嫌がる位置へサーブを打つ
レッスン9/サーブを狙う位置
スライスサーブ
スピンサーブ

■Chapter05:スマッシュの基本
スマッシュのフォーム
構え方
ターンとテークバック
インパクト
フォロースルー
レッスン1/遠いボール、近いボール
レッスン2/浅いボール、深いボール
レッスン3/グランドスマッシュ

■Chapter06:ラリーにトライ
ロングラリー
ミニテニス/ストロークvsストローク
ミニテニス/ボレーvsストローク
ミニテニス/ボレーvsボレー

■Chapter07:ゲームニチャレンジ
ポイントの数え方
サイドの決め方/トスの仕方
試合のためのウォーミングアップ
スタートポジション
ポジションチャンジ
1ゲーム目が終わったら
コンビネーション(1)浅いボールが来たとき
コンビネーション(2)コンビネーション(2)
コンビネーション(3)味方がコートの外へ追い出された
コンビネーション(4)パートナーの頭上にストレートロブが来たら
コンビネーション(5)パートナーがポーチに出たら
パートナーとのコミュニケーション
サーバーの攻め方
レシーバーの攻め方
サーバー前衛の攻め方
レシーバーネットマンの守り方
エチケットとマナー
セルフジャッジ
クールダウン

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■DVD 目次
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1、フォーム紹介
2、ひとり練習(室内)
3、ひとり練習(カベ打ち)
4、ひとり練習(コート)
5、ふたり練習(ミニ)
6、ふたり練習(ロング)
7、三人練習
8、四人練習
9、ゲーム練習
10、球出し練習
11、試合の進め方

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【2020SU】

【書籍 DVD付】完全マスター テニスの基本(コスミック出版) 105分DVD付き

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