【書籍 DVD付】完全マスター テニスの基本(コスミック出版) 105分DVD付き
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よくわかるテニスの教科書
特徴 |
硬式テニスの基礎が丸ごとわかる 身につけておきたい基礎技術を網羅 よくわかるテニスの教科書 脱・初心者!「できない」を「できる」に変えよう! ■105分のDVDには練習メニューを多数収録 指導歴50年 中嶋康博プロ直伝 スペシャル練習メニュー ━━━━━━ ムック本/128ページ DVD付属 出版社:コスミック出版 2015/5/11発行 書籍サイズ:約29.6 x 約21.2 x 約0.8 cm ━━━━━━ 目次 ------- ■Introduction:テニスをはじめる前に揃えておきたいグッズ ラケット ガット ウェア シューズ コートのサイズとラインの名称 スポンジボールで遊ぼう ウォーミングアップ ■Chapter01:フォアハンドストロークの基本 グリップの握り方 フォアハンドストロークのフォーム 構え方 ターンとテークバック インパクト フォロースルー レッスン1/遠いボール、近いボール レッスン2/浅いボール、深いボール レッスン3/高いボール、低いボール ■Chapter02:バックハンドストロークの基本 両手打ちバックハンドストロークのフォーム 両手打ちバックとフォアハンドの比較 構え方 ターンとラケットバックダウン インパクト フォロースルー レッスン1/遠いボール、近いボール レッスン2/浅いボール、深いボール 両手打ちと片手打ちの利点・弱点 片手打ちバックハンドストロークのフォーム 構え方 ターンとラケットバック インパクト フォロースルー 中嶋プロおすすめドリル(ケンケン/ロープ) トッププロ選手の打ち方にトライしてみよう(1) トッププロ選手の打ち方にトライしてみよう(2) Column/絶対に失敗しないはじめてのスクール選び ■Chapter03:ボレーの基本 フォアハンドボレー 構え方 ターン インパクト フォロースルー レッスン1/遠いボール、近いボール レッスン2/ローボレー、ハイボレー レッスン3/つなぐボレー レッスン4/決めるボレー 両手打ちバックハンドボレーのフォーム 片手打ちバックハンドボレーのフォーム 構え方 ターン インパクト フォロースルー レッスン1/遠いボール、近いボール レッスン2/ローボレー、ハイボレー レッスン3/つなぐボレー レッスン4/決めるボレー レッスン5/ハーフボレー ポーチ アプローチショット ■Chapter04:サーブの基本 サーブのフォーム 構え方 トスとテークバック インパクト フォロースルー レッスン1/グリップと打点 レッスン2/肩からタッチ/肩を開いてタッチ レッスン3/ゆるく打ち抜く レッスン4/アレイの中に打つ レッスン5/クロスに打つ レッスン6/正しいトスの上げかた レッスン7/トスとラケットバック レッスン8/相手の嫌がる位置へサーブを打つ レッスン9/サーブを狙う位置 スライスサーブ スピンサーブ ■Chapter05:スマッシュの基本 スマッシュのフォーム 構え方 ターンとテークバック インパクト フォロースルー レッスン1/遠いボール、近いボール レッスン2/浅いボール、深いボール レッスン3/グランドスマッシュ ■Chapter06:ラリーにトライ ロングラリー ミニテニス/ストロークvsストローク ミニテニス/ボレーvsストローク ミニテニス/ボレーvsボレー ■Chapter07:ゲームニチャレンジ ポイントの数え方 サイドの決め方/トスの仕方 試合のためのウォーミングアップ スタートポジション ポジションチャンジ 1ゲーム目が終わったら コンビネーション(1)浅いボールが来たとき コンビネーション(2)コンビネーション(2) コンビネーション(3)味方がコートの外へ追い出された コンビネーション(4)パートナーの頭上にストレートロブが来たら コンビネーション(5)パートナーがポーチに出たら パートナーとのコミュニケーション サーバーの攻め方 レシーバーの攻め方 サーバー前衛の攻め方 レシーバーネットマンの守り方 エチケットとマナー セルフジャッジ クールダウン ━━━━━━ ■DVD 目次 ------- 1、フォーム紹介 2、ひとり練習(室内) 3、ひとり練習(カベ打ち) 4、ひとり練習(コート) 5、ふたり練習(ミニ) 6、ふたり練習(ロング) 7、三人練習 8、四人練習 9、ゲーム練習 10、球出し練習 11、試合の進め方 ━━━━━━ |
【2020SU】
【書籍 DVD付】完全マスター テニスの基本(コスミック出版) 105分DVD付き
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